Запоры путешественника В поездках путешественники испытывают не только положительные эмоции и новые ощущения, но и некоторые трудности, вызванные сменой климатических условий, часовых поясов, качества воды и питания. Более того, нередко любителям впечатлений приходится справляться с такими недугами, как нарушение работы желудочно-кишечного тракта и возникновение запора путешественника. Каковы основные симптомы запора путешественника и почему он происходит?«Запор путешественника» — термин скорее народный, чем медицинский. Его причиной чаще всего является смена привычных условий быта и питания1. Нарушить ритм работы кишечника в путешествии может целый ряд причин. Главная из них — изменение привычного распорядка дня, которое может включать и смену часовых поясов, и изменение времени подъема и отхода ко сну, и многое другое. Как отмечал в свое время великий физиолог И.П. Павлов, нет ничего более властного в жизни человеческого организма, чем ритм. Кишечник одним из первых реагирует на изменение ритма: нарушается его моторика, в результате чего в первые дни поездки желание сходить в туалет может вообще отсутствовать. Еще одной причиной запора путешественника является изменение характера питания. Запоры могут быть спровоцированы как изменением кратности и режима приема пищи, так и непривычным набором продуктов (в других регионах или странах кишечник может иначе реагировать на местные приправы, хлеб, мясо и пр.). Кроме того, в дороге часто приходится есть всухомятку, что тоже негативно влияет на моторику кишечника. Несоблюдение питьевого режима нередко ведет к запору в путешествиях. При обезвоживании организма (в жарком климате, из-за авиаперелетов, употребления алкогольных напитков и кофе) кишечник начинает забирать необходимую воду из пищевого комка. Поэтому каловые массы становятся твердыми и сухими, а процесс освобождения от них — более трудным. Стрессы во время путешествий — нередкое явление. Многим людям тяжело привыкать к новым условиям. Из-за того, что во время путешествия не всегда есть возможность посетить уборную, приходится искусственно сдерживать позывы к дефекации. Чем дольше содержимое кишечника находится в нижних отделах, тем тверже становится его консистенция и тем сложнее опорожниться. Как избежать запора в путешествии? Соблюдайте привычный режим питания. Не допускайте обезвоживания организма. Во все поездки берите с собой бутылку воды и старайтесь пить минимум 1,5 литра в день. Употребляйте больше растительных продуктов (овощей и фруктов). Старайтесь не подавлять позывы сходить в туалет, даже если условия для вас не очень комфортны. Двигайтесь! Физическая активность улучшает моторику кишечника, а значит, снижает риск возникновения запора. Если вы все-таки столкнулись в путешествии с запором, то может понадобиться помощь лекарственных препаратов. В отличие от других слабительных средств Экспортал® не только помогает мягко очищать кишечник и нормализовывать его работу, но и способствует восстановлению кишечного барьера для защиты организма от токсинов и последствий запора. Препарат не вызывает привыкания и имеет приятный вкус — его можно добавить в воду, чай, кофе и даже в жидкую пищу. Кроме того, он выпускается в удобной форме в виде саше, благодаря чему может стать частью любой аптечки, не занимая при этом много места. 1 Парфенов А.И., Индейкина Л.Х., Беляева А.А. и др. Хронический запор. Методические рекомендации. — М.: Прима Принт, 2016. — 52 с. — URL: www.gastroscan.ru/literature/pdf/parfenov-ai-gr.zap.pdf. Предыдущая Следующая Другие статьи Запоры у взрослых Запоры на фоне диеты Заболевания, которые сопровождаются запором